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Uno de estos vegetales es el calabacín. Cuando vamos a comprar calabacín al mercado tenemos que seleccionar los que parecen pesados para su tamaño y que muestren la piel brillante y sin manchas. Se puede comer crudo en ensaladas, cocido, asado, relleno, a la plancha y guisado con carnes o pescados.

El que sí debemos tener en cuenta a la hora Propiedades del calabacin para adelgazar cocinarlo es que puede perder gran parte de sus propiedades nutritivas.

El calabacín forma parte de guisos, ensaladas y todo tipo de recetas. Destaca su contenido en agua, fibra y vitaminas. El calabacín mejora la piel, ayuda a adelgazar y reduce el colesterol. Apenas tiene efectos adversos. Sólo Propiedades del calabacin para adelgazar recomienda que, en el caso de los niños pequeños, no se suministre en exceso por su alto contenido en fibra lo que puede desencadenar diarreas o problemas estomacales. Propiedades del calabacín Destaca su contenido en agua, fibra y vitaminas. Que fruto seco es mejor para adelgazar

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Dependiendo de su capacidad para ser disuelta en agua o no, encontramos que las fibras pueden ser solubles e insolubles. La fibra soluble es ideal para depurar y desintoxicar el organismo.

Entre ellas se encuentran las pectinas, gomas y los mucílagos entre otros. Esto nos ayuda a regular el apetito.

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También nos aporta altas cantidades de vitaminas y minerales que le aportan la cualidad de ser un alimento rico en antioxidantes naturales, tales como el zinc, el cobre, el selenio, el magnesio, vitaminas A y C que ayudan a la oxidación de las grasas y aumentan el metabolismo.

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